こんばんわ   初代痛いがぁマスク ： 2009/02/03(Tue) 23:47 No.499 お久しぶりです。毎年総社力石でお世話になっています、初代痛いがぁマスクです。 その後みなさんトレーニングに励んでおられますか？ 今日は皆さんにお知らせとお願いがあり、岡村君に相談をした所、掲示板への書き込みを了承していただいたので書き込みをさせていただきます。 来る２月１４日（土）・１５日（日）に岡山県立美術館裏の岡山市天神山文化プラザにて私が所属する劇団『劇的集団　転機与砲』の公演が行なわれます。＜第１３弾公演　THE・BANG（ジバング）＞ １４日は18時30分開場19時開演　１５日は13時30分開場14時開演となっております。 詳細は１月２５日に発売された『タウン情報誌おかやま』のイベント情報の欄にも記載されておりますが、前売り両日共にシングル1500円・ペア2000円　当日（シングル券のみ）1800円となっております。 多忙な毎日を過ごされているとはおもいますが、是非会場まで足を運んでいただき、鑑賞していただけたら嬉しく思います。 余談ですが、私（初代痛いがぁマスク）は芸名：御剣　ムサシ　と言い、本公演には迷脇役として舞台に立っておりますので、主役級・準主役級を期待しないでください [修正] [削除] i125-204-41-204.s10.a033.ap.plala.or.jp PC

Re: ウェイト場使用の抽選について教えてく...   中島 ： 2009/01/26(Mon) 13:00 No.498 ありがとうございます。 すいませんでした。m(_ _)m [修正] [削除] wb08proxy16.ezweb.ne.jp EZweb

Re: ウェイト場使用の抽選について教えてく...   20代体育館管理 ： 2009/01/26(Mon) 09:02 No.497 ウエイト部の近藤と申します。 トレーニング場使用の抽選をするためには、トレーニング場使用申込書をウエイト部員に提出することが必要になります。 今回は、連絡を取り、アメフト部さんがトレーニング場を使えるように対処しておきましたのでご安心ください。次回からは遅れないように、トレーニング場使用申込書を提出してください。よろしくお願いします。 一応、トレーニング場使用の抽選のための流れを以下のように書かせていただきます。 �@トレーニング場使用申込書を入手 トレーニング場を使用するには、まず、トレーニング場使用申込書が必要になります。これはトレーニング場に置いてあります。初めての申し込みの場合は、この申込書をトレーニング場まで取りに来ていただくことになります。（今回はアメフト部の知人に申込書を渡しておきますので、それをお使いください。）また、申込書は何枚かコピーしておき、以後の申し込みの際にお使いください。 �A必要事項を記入する 次に、トレーニング場使用申込書に、部活名、使用日時、使用人数などの必要事項を記入してください。記入漏れがありますと、申込書が受理できない場合がありますのでご注意ください。 �Bウエイト部員に提出 必要事項を記入した申込書を、トレーニング場にいるウエイト部員に提出してください。提出期限は毎月25日までです。（2月に使用したい場合は、1月25日までに提出） 以上で正式なトレーニング場使用の抽選の準備が整います。 [修正] [削除] ntokym072035.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   ゆうた ： 2009/01/25(Sun) 23:19 No.496 お久しぶりです。 僕は新年早々インフルエンザにかかってしまい大幅な筋力低下に悩んでおります・・・^_^; １２月２２日から３キロのやつを飲んでたのにもう無くなりました(笑)飲みすぎですかね？ 今回は５キロのやつを買おうと思います。 学割は注文の備考欄に記載すれば大丈夫でしょうか。 ＞長瀬さん 初めまして！ 勘違いすいません。。。 ハンマー投げは体重制限等はないのでトレーニング後はしっかりご飯食べてます！ [修正] [削除] nthrsm095249.hrsm.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC

ウェイト場使用の抽選について教えてください   中島 ： 2009/01/25(Sun) 00:32 No.495 書き込み失礼します。岡山大学アメリカンフットボール部の中島と言うものです。 ウェイト場使用の抽選が明日らしいのですがどうすればいいでしょうか？できればウェイト場を使ってウェイトをしたいので教えていただきたいです。お願いしますm(_ _)m [修正] [削除] wb08proxy02.ezweb.ne.jp EZweb

スポーツ総合サイトのスポルタル   スポルタル ： 2009/01/17(Sat) 22:54 No.494 突然の書き込み失礼いたします。 はじめまして、スポーツ総合サイト「スポルタル」の管理者です。 サイトの紹介をさせてください。 スポルタルでは、メジャースポーツ・マイナースポーツを問わずスポーツ情報を交換できます。 またチーム機能ではチーム紹介、掲示板機能はもちろん、予定調整のためのアンケート機能があります。 スポーツチームをお持ちの方は是非スポルタルでチームのウェブサイトを作り盛り上がってください！ スポーツをいっしょに楽しむメンバーの募集や競技の対戦相手を探すことも可能です。 スポーツを通して、みんなとツナガル、ユーザ参加型のコミュニティサイト！ アナタのスポーツライフをサポートします。 PCとモバイルからご利用いただけます。 是非ご利用をよろしくお願いいたします！！ ※ サイト管理者様、申し訳ございませんが不適切でしたら削除をお願いいたします。 ――――――――――――――――――――――――――――――― スポーツ総合サイトのスポルタル URL : http://sportare.jp/ お問い合わせ : support@sportare.jp 運営会社 : スポルタル株式会社 ――――――――――――――――――――――――――――――― [修正] [削除] softbank219213220057.bbtec.net PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   岡山大学　長瀬 ： 2009/01/07(Wed) 10:56 No.493 ゆうたさん＞ 初めまして。TOKIOではなく、岡山大学ウェイトトレーニング部4回生の長瀬と申します。 サプリについて、自分はKYOTO104さんがお伝えくださったように、マッスルプロダクションの物を愛用させていただいております。 また、プロテインはもちろん、BCAAもマッスルプロ社を使わせていただいております。 強くなるためにトレーニングはもちろん、栄養補給と休養がとても大切です。 トレーニング後はしっかりと栄養補給をすることをオススメします。 [修正] [削除] 150.46.229.13 PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   ゆうた ： 2008/12/24(Wed) 12:19 No.490 やっぱりＴＯＫＩＯさんではなかったですか・・・笑 では次回の購入時にお電話させていただきます！ というか岡山大学さんの強さにはびっくりです。 [修正] [削除] nthrsm095249.hrsm.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   KYOTO104 ： 2008/12/22(Mon) 22:56 No.489 　＞ゆうたさん 　TOKIOではなく、岡山大学のメンバーさんです（笑）丁度 ふじた会長に、この掲示板の話を送ったら早速伝言を・・と 来たんです。 　今日のこの時間・・マッスルプロダクションジムからアジアベンチプレスに行ったメンバーさんの祝勝会が行われています。 [修正] [削除] u042215.ppp.dion.ne.jp PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   ゆうた ： 2008/12/22(Mon) 00:45 No.488 ほんとうですか！？ もう２日前に注文して今日届きました（笑） 今回は初回なので３キロを(^_^) 明日から試してみます♪ 長瀬さん？ ＴＯＫＩＯの長瀬さんですか？ [修正] [削除] nthrsm095249.hrsm.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   KYOTO104 ： 2008/12/21(Sun) 23:13 No.487 　マッスルプロダクションジムのふじた会長から連絡がありました。学生さんには別枠で割引があるんで、是非ともご連絡下さいとのことです。 　長瀬さんも愛用されてるそうです。 [修正] [削除] u040140.ppp.dion.ne.jp PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   ゆうた ： 2008/12/15(Mon) 10:31 No.485 ＞ＮＡＮＢＡさん 贅沢かもしれませんが春までにベンチ１４０、フルスクワット２００、デッドリフト１５０までに持っていきたいので使えるサプリメンとなども教えていただけるとありがたいです。 ＞KYOTO104さん 検索して拝見させていただきました！ 確かにお安いですね。 特にプロテインにこだわりはないので今度のプロテインはこれを試してみようかと思います。 いろいろ教えていただき本当にありがとうございます！ 今日はひとまず失礼します。 [修正] [削除] nthrsm095249.hrsm.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC

横レス失礼します   KYOTO104 ： 2008/12/14(Sun) 23:49 No.484 　国産のプロテインが割高なんかは、はっきり解りませんが 、兵庫県西宮市にあるマッスルプロダクションジムのふじたオーナーが開発されてる、マッスルヒーロープロテインは割安ですよ。 　若し、好きなメーカーがあるならば、例えばボディービルの大会とかの販売ブースでは通常よりも、もっと割引されてるケースもありますし、思ってるよりも割安だと思います。 [修正] [削除] u040175.ppp.dion.ne.jp PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   NANBA ： 2008/12/14(Sun) 07:07 No.483 毎月、MAXが5Kg伸びているのは凄いですね。 伸びている限り、今の練習方法でいいのかもしれませんが、４，５時間だと少し長いですね。メニューを2分割とかにする手もあるかと思います。 ＞石丸主将 部員の伸び具合、プロテイン等、補足をお願いします。 [修正] [削除] 192.168.11.3 PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   ゆうた ： 2008/12/13(Sat) 23:32 No.482 お返事ありがとうございます。参考になりました。 最初に書いておけば良かったのですが、一応僕の練習メニューを紹介させていただくと、 １．ハイクリーン ２．デッドリフト ３．ハーフスクワット ４．フルスクワット ５．ベンチプレス １〜５を５×５〜８セット あとは補助的に行なってます。 伸び具合はというとベンチプレスMAXが毎月５キロずつ伸びております。個人差はあると思いますがみなさんの伸び具合も教えていただけるとありがたいです。 それと自分は１回のトレーニングで全身を鍛えるのですがそれだと４〜５時間かかってしまいます。これは練習の効果が半減してしまうという事もありえるでしょうか？ 最後にプロテインは国産のものを使用しているのですか？ 国産のものは割高と聞いて、外国産のに変えようかと悩んでおります。 質問ばかりですいません。 失礼しました。 [修正] [削除] nthrsm095249.hrsm.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC

Re: どのような練習をされているのですか？？   NANBA ： 2008/12/13(Sat) 05:42 No.481 2年ほど前に同じような質問があり、岡村と三宅が答えていますので、そのときの返事を転載しておきます。 岡村は歴代岡大フォーミュラ1位、三宅はベンチプレスの世界記録保持者です。 ──────────三宅より──────────────────── ウエイトトレーニングを始めたのは大学に入ってからなので、今年で３年目です。 トレーニングメニューは別に特別なことはしてません。BIG３のメインなどをした後は適当にその種目で使う部分を補助種目で鍛えるぐらいです。 食事も気を使ってません。サプリメントは練習後にプロテインなどをとってます。 以上のようにみんなと同じようなことしかやってません。一番大事なことは強い人の試技を見たり強い人にいろいろ聞くことだと思います。そうすればいい刺激が得られるし目標となるので、少しでも高みに近づけるはずです。 とまぁあまり参考にならないことつらつらと書きましたが、トレーニングはいろんな人と楽しくやってください!!悩みがあったら自分1人で背負わず誰かに聞いてもらって解決してください!! あと必ず停滞期はあると思いますが、そこで腐らず強くなることを考えてずっと努力してください。いつかは強くなると思いますので。 ─────────岡村より─────────────────────── 私は高校時代陸上部で補助として週一行っていたのが本格的なウエイトレーニングの始まりです。 頻度は基本週３で、メニューとしてはＢＩＧ３をベーシックな８×３set行い、あとは足りない部分を補うくらいです。 食事に関しては３食食べるようにしてるくらいです。 サプリメントはクレアチン、プロテインなどをとっています。 結局、三宅と同じように特に珍しいことを行っているわけではありません。 しかし強くなるのに近道はないというのではなく、地道な努力が必ず報われるということです。 それには常にモチベーションを下げないことが大切です。 まずはしっかりとした実現可能な目標設定をおこない、達成するための練習計画を立ててください。 必ず低い目標から徐々に高めていってください。 詳しくは月刊ボディビルなどにあるサイクルトレーニングについてを参考にしてみて下さい。 あとは三宅のいうように大会を見に行って刺激をうけたり、トレーニングパートナーと練習を行うことが有効だと思います。 長々と普通のことを書いてしまいましたが少しでもお役に立てれば幸いです。 練習は必ず裏切らないので諦めずお互い頑張っていきましょう！！ [修正] [削除] 192.168.11.3 PC

どのような練習をされているのですか？？   ゆうた ： 2008/12/13(Sat) 02:01 No.480 初めまして。 僕は広島大学１年生で陸上競技のハンマー投げをしています。 パワー系種目という事もあり、ウェイトトレーニングをするのですが、やはりウェイトトレーニングやパワーリフティングをされている方には遠く及びません・・・。 そこで専門家の方たちの練習メニューを僕のトレーニングメニューに取り入れたいと思いましてこのＨＰに参りました。 よろしければトレーニングメニューを教えていただけるとありがたいです。競技がハンマー投げなので、体重の増減は関係無しで「付けれる筋肉は全て付けてしまおう」というのが僕の考えです。 ご協力お願いします。 いきなり失礼しました。 [修正] [削除] nthrsm095249.hrsm.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC

無題   ｔ ： 2008/10/30(Thu) 01:33 No.473 結局小野山選手が出て優勝しましたね。 関西学連と中部、関東学連の方針が違うのは不公平感が あるので来年はそこのところをはっきりしてほしいと思います。 [修正] [削除] khp059138172076.ppp-bb.dion.ne.jp PC

Re: 無題   W ： 2008/10/08(Wed) 01:32 No.472 横から失礼します。 ということは同時に仙台大学の國井君、大阪市立大学の染川君も出場できないことになります。 学生の大会です。ジム所属では本来の学生大会の意味が薄くなります。もちろんジムでやれば一流のトレーナーが付き、それなりの指導が受けられ成長も著しいでしょうが、平等ではないきがします。 二重登録が禁止ならしっかりと守っていただきたい。 [修正] [削除] p4188-ipbf4108marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp PC

Re: 無題   山崎 ： 2008/10/07(Tue) 00:07 No.471 おかしいですね。 小野山選手について、中部学生連盟ならびに全日本学生連盟に確認してみます。 [修正] [削除] ntokym062081.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp PC